VÄRLDENS BÄSTA FAMILJ!!!
Anders, Carita, Erica och Beatrice Lantz - Jag älskar er. Ni är det absolut bästa jag har.
Roommates nästan mer exalterade än mig över swedish candy.
Ett stort paket packat med marabou, lösgodis, björnborg-trosor, barndomsfilmer och brev som jag inte har funnit ro till att läsa än.
Det fullbordade min dag. <3
(min födelsedag är inte förrens på fredag den 17onde)
Happy Valentine's Day
Fick en väldigt trevlig överraskning utanför lägenheten när jag öppnade dörren denna morgonen. Cupcakes formade till ett hjärta!!! Det var en överraskning från Brandon, en av mina bästa killkompisar här. Så himla gulligt av honom. Gjorde helt klart min dag och goda var de också.
(Trots att det varit en bra alla hjärtans-dag håller jag fortfarande fast vid att den 14 februari är överdriven dag. Skönt att den är över redan imorgon)
Videor från 11/2
3.70 Inte tävlingens bästa hopp, men ribban låg kvar och det är det som räknas.
Mitt sista försök på 3.85. Bra teknik och stannar länge med staven, dock var den för mjuk för att skicka iväg mig.
ett bra träningshopp från i torsdags med kort ansats.
Tack!
Vill verkligen säga ett stort tack till alla som har grattat mig på olika sätt efter gårdagens resultat. Det värmer verkligen otroligt mycket. Så tusen tusen tack!
Min söndag har varit väldigt produktiv. Jag har hunnit med att skriva ett prov online, städa badrummet, skypa med Olivia och familjen, badat jaquzzi, pluggat företagsjuridik och handlat present till men Valentine-dejt.
Och nu undrar ni säkert vem min dejt är... och det är ingen mindre än min livslevande roommie Rashida McKinnon!!! Singlarna i Alpine 151, och så ska det förbli. Ska ge henne en tröja där jag skrivit God says relax. Det kan hon behöva, för jag tror inte jag känner någon med så starkt temperament som henne (Jo Pappa, hon är värre än mig).
Egentligen så tycker jag verkligen inte om alla hjärtans dag, ännu mindre tycker jag om den i USA. Tjenare vad amerikanarna överdriver inför denna hjärtedagen. Det är inte klokt. Alla affärer är fyllda till max med hjärtan, nallar och röda chokladaskar. Folk spenderar flera 100 dollar på en dag... Jag förstår inte. Sprid ut kärleken över hela året istället för att överdriva en gång per år.
Tre år senare
För nästan precis tre år sen hoppade jag mitt personliga rekord 3.70. Det var Pallasspelen i Malmö sista helgen i januari 2009. Jag minns den dagen så väl, det var en bra dag. Då var jag helt säker på varför jag har en sån stor kärlek till friidrott. En säkerhet, som efter min fotskada (som drabbade mig en vecka senare), tynade bort för en lång period. Jag har många gånger haft seriösa funderingare på att lägga spikskorna på hyllan, men en röst inom mig har lyckats övertala mig vid att fortsätta kämpa på.
Idag. Tre år och en långdragen fotskada senare, är jag äntligen tillbaka där jag stannade upp. Nu är jag mer säker än någonsin om varförjag älskar friidrott. För när man når ett sedan länge eftersträvat mål, inser man att det varit värt varenda sekund av hårt slit.
Det var en underbar känsla att landa i mattan och se ribban ligga kvar ovanför mig. Äntligen. Och det som känns ännu bättre är att det finns så mycket mer att hämta. Mina försök på 3.85 var bra, men staven blev för mjuk och jag hann inte leta upp nästa i serien. Jag gjorde höjde greppet till max och försökte hjälpa staven så mycket som möjligt, men det räckte inte för att ge mig tillräckligt med skjuts.
Mitt pers kommer i alla fall inte förbli så länge till om jag får bestämma. På torsdag är det en kvällstävling och jag får en ny chans.
Den vinner som är trägen
En stressig period
Blä för denna veckan. Hur mycket plugg som helst, och nästa vecka har jag tre exams som jag måste sätta igång att plugga till. Har grottat ner mig kulturvetenskap, business juridik och ekonimi. Har försökt att inte stressa upp mig allt för mycket, vilket jag brukar, det funkar ungefär 50/50. Denna torsdagskvällen lyckades jag koppla bort allt skolarbete och unnade mig en pluggfri kväll. Det var vad jag behövde, vila huvudet och ladda batterierna. Precis som kroppen behöver vila från träning, behöver huvudet vila från skolarbete emellanåt. Men imorgon är det dags att plöja skolarbete igen.
Ikväll har vi varit på basketmatch. Vid halvlek belönades alla student athletes som kom in på Deans list förra terminen, jag var en av dem. För att hamna på Deans List ska man ha ett GPA (betygsnitt) över 3.5. Ett A är värt 4, B värt 3, C värt 2 och så vidare. Jag fick A i alla mina kurser förutom engelska förra året vilket gav mig ett GPA på 3.7, vilket jag är väldigt nöjd med. Roligt att få belöning för allt slit och en boost till motivationen.
Meet day tomorrow
Ligger i sängen och väntar på John Blund. Imorgon är det tävlingen igen. Kroppen känns betydligt gladare än förra veckan, vilket lovar gott inför morgondagen. Veckan har varit bra, träningen har gått bra och skolan har rullat på. Ingenting extraordinärt har inträffat. Eller jo förresten, Coach Duncan ska bli pappa för sjätte gången. Det är ju faktiskt ett besked utöver det vanliga. En liten tillökning till den femdöttriga barnaskaran. Blir det en pojke sjätte gången gilt kanske?!
4 av Coach Duncans underbara döttrar
Kassie och Deante isbadar sig iordning för helgen
Imorgon är det dags igen, GO JACKS!!!
Sången som går på repeat dag in och dag ut.
Söndagstrip till Phoenix
Idag gjorde vi en kort utflykt till Phoenix. Lämnade Flagstaff på förmiddagen och två timmar senare befann vi oss i betydligt varmare Phoenix. Slösade lite pengar på kläder, åt lunch, vinkade av Jennes syster Jade på flygplatsen och sen bar det av upp mot bergen igen. Var skönt att komma iväg från Flagstaff för en stund och få lite miljöombyte.
En hatt, genomskinlig regnjacka och en (fråga mig inte varför) bambi T-shirt blev dagens investeringar.
Nehepp, dags att ge kroppen lite sömn så att den orkar med ännu en vecka av skola, träning och tävling.
Inte-min-dag-dagen
Jag kände det redan när jag vaknade i morse att något inte var som det skulle. Kroppen kändes tung och seg, inte alls i tävlings-form. Jag hade svårt att peppa till mig under uppvärmingen och adrenalin-kicken när jag stod på ansatsbanan inför första hoppet ville inte infinna sig. Med andra ord, idag var en sån där "inte-min-dag-idag-dag"
Tre av USAs kvinnliga elit-stavhoppare gästade oss denna tävling. Ispirerande att se tre tjejermed underbart vacker teknik flyga över 4.40. Observera att de inte är college-idrottare.
Tre 5-meters hoppare i herr-sidan är inte heller fy skam...
Jag gick in på 3.35, även om jag hade mycket luft mellan mig och ribban var det ett riktigt "crappy jump". Ansatslöpningen var sakta, attacken var dålig, och pendeln långsam. Klarade även 3.50 i första, tyvärr var det hoppet lika crappy som det första - om inte värre. På 3.65 blev det XXX. Men mina två sista hopp var trots allt väldigt bra, först då kände jag att kroppen faktiskt ville sammarbeta med mig. Var över ribban, men hade inte rätt tajmig. Är lite besviken över min svaga insats idag, men det är bara att ta nya tag... Får ju en ny chans redan nästa helg! Är redan mentalt redo.
Women Pole Vault
===================================================================================
Name Year School Seed Finals
===================================================================================
1 hendry, kelsie Unattached 4.30m 4.52m 14-10.00
2 Pena, Tori Unattached 4.30m 4.40m 14-05.25
2 HutsonKylieH, Kylie Unattached 4.40m 4.40m 14-05.25
4 Cain, Laura risenperform 3.97m 3.80m 12-05.50
4 Weatherly, Alex Unattached 3.55m 3.80m 12-05.50
6 Warren, Brittney Grand Canyon 3.75m 3.50m 11-05.75
6 Lantz, Lisa Northern Ari 3.50m 3.50m 11-05.75
8 Atkinson, Chelsea Southern Uta 3.45m 3.35m 10-11.75
9 Williams, Keegan Grand Canyon 3.44m 3.20m 10-06.00
10 Kinkade, Lesli Southern Uta 3.05m 3.05m 10-00.00
11 Ernst, Jessica Grand Canyon 3.44m 2.90m 9-06.25
-- Brown, Krystal Southern Uta 3.00m NH
|
Men Pole Vault
===================================================================================
Name Year School Seed Finals
===================================================================================
1 Mossburg, Nick Unattached 5.35m 17-06.50
1 Glenn, Brandon Risen Perfor 5.40m 5.35m 17-06.50
3 Frawley, Nick Usaf Wcap 5.30m 5.20m 17-00.75
4 Frawley, Eric Grand Canyon 5.10m 4.90m 16-00.75
5 Childs, Brandon Unattached 5.16m 4.75m 15-07.00
5 Frawley, Vince Grand Canyon 5.10m 4.75m 15-07.00
7 Hunzeker, Zane Southern Uta 4.65m 4.60m 15-01.00
-- Swanson, Christopher Unattached 5.40m NH
|
Men High Jump
===================================================================================
Name Year School Seed Finals
===================================================================================
1 Kemper, Deante Northern Ari 2.08m 2.19m 7-02.25
2 Hill, Aaron Grand Canyon 2.05m 1.98m 6-06.00
-- Scarber, Frederick Northern Ari 1.98m NH
|
NAUs freshman Deante Kemper född 93 hoppade 2.19 i höjd. Dagens prestation! Innan han kom till NAU hade han inte ens en ansats. En riktig talang
Annu en sen kvall i Biblioteket
Kanslan nar man ar fardig ar i alla fall skon. Nu tanker jag vandra hem med Jocke Bergs musik i lurarna, den ultimata nattmusiken.
Pa lordag ar det tavlingsdags igen, riktigt taggad pa det!!!
überfokus i Biblioteket
Tre och en halv timmars superpluggande i Biblioteket har jag bakom mig. Förstår inte hur jag klarade hålla fokus och inte låta det gigantiska pluggberget vinna över mig... men på något vänster så lyckades jag. Nu känner jag mig nöjd med mig själv. Ett stressfaktor mindre. Det sorgliga är att jag förmodligen kommer behöva gå igenom en likadan studysession imorgon kväll. Antar att det bara är att "bita ihop" som Pappa säger. De första veckorna på en ny termin är inga höjdare. En massa nya klasser och en massa ny information att ta till sig, det tar alltid ett tag innan man känner sig bekväm i klassen och hittar balansen...
Sömn är något jag verkligen prioriterar för att orka med både träning och skola. Arizona-tiden är 22.30 och det är nu äntligen dags för mig att knalla hem till sängen och återhämta mig.
Tävlingsfri helg
Ingen tävling denna helgen. Jag har försökt att njuta så mycket jag bara kunnat av ledigheten, för efter denna helgen kommer de allra flesta veckosluten tas upp av tävlingar. Något som jag i och för sig ser fram emot väldigt mycket. Eftersom vår skola är den enda skolan i närtrakten med inomhusarena (de andra Arizona-skolorna har tillräcklig varm temperatur för att träna utomhus året om), så blir alla inomhussäsongens tävlingar på hemmaplan. Först när utomhussäsongen drar igång börjar vi resa.
Så vad har jag då ägnat mig åt denna lediga helg? Tanken var från början att jag, Carro, Jenne och Rashida skulle spendera helgen i Phoenix i värmen. Men sedan bestämde vi oss för att stanna hemma istället. Har varit skönt att få tid till att sätta igång med pluggandet igen och få koll på läget. Nu ligger jag i tv-soffan med en hemmagjord kycklingwok i magen och försöker uppskatta alla reklam-bombade amerikanska tv-kanaler.
Grease tog dubbel så lång tid att se pga. reklamavbrott
Nyfriserad
Igår fick jag ett ryck och bestämde mig för att det var dags att fräsha upp håret en aning. Så jag gick till en frisör här i stan som säga vara väldigt duktig på färgning. 2.5 timmar senare var jag några nyanser ljusare. Det kostade mig 90 dollar (ca. 600 kr) att slinga mitt långa hår. Helt klart prisvärt med tanke på att mitt hår för tillfället är väldigt långt, i Sverige hade det förmodligen kostat mig det dubbla för samma behandling. Är nöjd med resultatet, roligt med lite förnyelse.
Höghöjds-syra
Första skoldagen var inte särskilt betungande. Det var däremot dagens träning. Tanken var att jag skulle stavhoppa med ull ansats och nya längra och styvare stavar. Redan på uppvärmningen kände jag att kroppen var seg och trött och det blev inte bättre när jag försökte hoppa. Jag gjorde ett klokt val och avbröt innan jag blev för frustrerad över min dålig dagsform. Men inte slapp jag undan helt och hållet inte... 4x150 med gång vila och 3 stycken trapplopp skulle avklaras innan jag fick tillåtelse att lämna träningen. Ni tycker kanske att fyra lopp och lite trappor inte är särskilt tufft och det är det inte heller...på havsnivå. Men på över 2000 meters höjd är det en helt annan sak. Efter mina 150-lopp ville jag amputera mina ben och det kändes som att lungorna skulle sprängas (då hade jag inte ens gjort mina ynkliga tre trappor). På något sätt lyckades jag ta mig igenom hela passet och unnande mig ett behövande isbad. Det har verkligen varit ett par stumma ben som kämpat med att bära runt på min kropp idag. Hoppas de återhänmtar sig rejält under natten för det lär bli en tung dag imorgon också, som inleds med morgongymnastik. Back on Flagstaff-track
Spring semester coming up
| Det har varit en skön och avkopplande vecka. Eftersom det inte varit någon skola har jag helt och hållet kunna ägna mig åt friidrotten och även haft fri tid över. Men imorgon är det slut på det roliga, då drar vårterminen igång. Även om jag inte exploderar av iver ser jag ändå fram emot att börja nya kurser. Denna terminen är det mer inriktat mot min framtida Bachelor Degree i Business, så det ska bli spännande med lite med fördjupning. En vanlig vecka ser ut såhär de närmsta fem månaderna: Måndag 7-8.30 Gymnastik 12.45-14.00 Accounting/bokföring 14.20-15.35 Economy 16.00 Träning Tisdag 10.00-12.00 Stavhopp 14.20-15.35 Philosophy/filosofi 16.00-17.15 Computer information systems Onsdag 7-8.30 Gymnastik 12.45-14.00 Accounting/bokföring 14.20-15.35 Economy 16.00 Träning Torsdag 10.00-12.00 Stavhopp 14.20-15.35 Philosophy/filosofi 16.00-17.15 Computer information systems Fredag Träning Lördag/söndag Tävling |
Let's get this party started!
Wall of Love
Tycker det är så synd att mina fina brev som skickats till mig från nära och kära i Sverige. Så jag bestämde mig för att spika upp dem på väggen. Det gjorde definitivt min beiga vägg betydligt gladare. Hela väggen är fylld av kärlek och det får mig att må så bra.
Skolan börjar inte förrens imorgon. Idag är det helg dag, USA firar minnet av Martin Luther King. Kanske kunde vara skoj att veta. Nu är det dags för träning, sprint och lyftning på programmet.
Lumberjack Invitational January 14th
Godkänd debutering
Och så var min första inomhussäsong som en student athlete i USA igång. 11'6 feet blev mitt slutresultat, vilket i meter är 3.50. Ett resultat jag är nöjd med. Mitt mål var att få med mig ett resultat uppnåddes men det blev en svettig start med två kryss på ingångshöjden. Men därefter rullade det åp och jag tog allt upp till 3.65 i första. Försöken på 3.65 var bra, men jag började bli riktigt trött och hade inte det där lilla sista krutet för att komma över.
3.50 var hur som helst kvalgränsen för vår viktigaste lagtävling under inomhus - Big Sky Conference. Vilket är ett lagmästerskap mellan alla skolor i våran tävlingsregion. Skönt att ha det avklarat, nu kan jag helt och hållet fokusera på att prestera bra utan några som helst krav.
Att kraften inte riktigt räckte till på 3.65 är kanske inte helt konstigt med tanke på att klockan vid den tiden var 12 och tävlingen varat i hela tre timmar, längsta stavtävlingen jag varit med om utan tvekan! Trots att det tog både tid och enerigi med så många deltagare var det ändå väldigt motiverande och roligt. Hela arenan kryllade av friidrottare idag, allt från highschool-elever till proffesionella idrottare. Fick goda tips och råd från en kvinnlig stavhoppare som tyckte jag hade väldigt stor potentioal, sånt blir man glad av att höra.
Efter en hel dag i The Dome (inomhusarenan) är jag helt slut i både kropp och knopp. Fortsätter mitt mönster lägga mig före 22. Återkommer med bilder imorgon.
Natti Natti!
Peptalk
Avslutade precis ett skypesamtal med käraste Elli, ett riktigt peppande sådant. Hon lyckades lugna mina nerver och göra mig riktigt riktigt peppad inför morgondagens tävling. Kändes skönt att få tala ut med någon hemifrån, kunna rensa huvudet på alla tankar och ta emot kloka råd. Precis vad jag behövde, jag tror minsann jag är redo. Kroppen känns bra både fysiskt och mentalt. Imorgon är det bara in och köra, ingen press. Jag håller ju på med friidrott just av den anledningen att det är så himla roligt och det är precis det jag tänker känna imorgon när jag står där på ansatsbanan i vår mini-globen.
Blir konstigt att inte göra säsongsdebut på Sunnaspelen i Karlskrona som jag gjort alla tidigare år, och ännu mer konstigt kommer det kännas att inte ha familjen eller några IFKare där. Det blir annorlunda och konstigt, men jag tror det kommer gynna mig. Ska bli skönt att få tävla med helt nya människor som inte vet något om mig och virseversa. En helt ny start med andra ord.
Tack för samtalet. Du är en klippa till vän
Nehepp, nu ska jag ner till campus och hämta mina tävlingskläder.
